Joanne Encarnacion o tym, jak czuć się komfortowo w swoim idealnie niedoskonałym ciele

Przez lata, lubię wiele osób, śledziłem Joanne w sieci, ponieważ jej przestrzeń zawsze była bezpieczna. Czuli się jak miejsce, w którym można być szczerym, zaangażować się w dialog i mieć swoje własne „Tak, dziewczyno. Czuję Cię!' moment z jej podpisami lub postami na blogu. Dzięki swoim platformom Joanne daje swojej społeczności jasny wgląd w swoje życie na podstawie relacji z mężem i dwiema córkami, swojej przygody z fitnessem, fajnych przepisów, a nawet wskazówek, jak udoskonalić i spersonalizować swój dziennik punktorów.

why eating healthy is so hard

Teraz, pozostawiając życie korporacyjne na drugim planie, Joanne wyrusza w nową podróż jako przedsiębiorczyni, pomagająca kobietom w rozwijaniu znaczących relacji w zakresie zdrowia i odżywiania. Mieliśmy okazję porozmawiać z Joanne o macierzyństwie, związkach i znaczeniu dbania o siebie.

Nazwa: Joanne Encarnacion , IIN Health + Life Coach i bloger GoFitJo
Wiek: 3. 4
Lokalizacja: San Francisco, CA

Od lat jesteś jednym z moich ulubionych kont na Instagramie. Czy możesz dać czytelnikom trochę informacji na temat swojego bloga i siebie?

Mój blog pojawił się trochę po Instagramie. Uwielbiam to mówić, ponieważ kiedy zaczynałem swoją podróż zdrowotną, Go Fit Jo, zaczynałem jako hashtag, w którym próbowałem udokumentować moją podróż zdrowotną pod kątem próby znalezienia sposobu na radzenie sobie z lękiem i depresją w tym naprawdę trudnym czasie. w moim życiu, zanim skończyłem 30 lat. Po sześciu miesiącach dokumentowania mojego życia, czytelnicy i obserwatorzy w mojej społeczności na Instagramie zostali zapytani, czy mógłbym założyć bloga, aby mogli znaleźć wszystkie te informacje i jak chcieliby wrócić i przeczytaj niektóre z moich motywacyjnych utworów. Pracowałem wtedy w branży technicznej i pamiętam, jak pomyślałem: „Nie, nie chcę zakładać bloga, ponieważ to po prostu inna praca. To tylko kolejny stos rzeczy do zrobienia, a ja nie wiem, jak to zrobić poza pracą na pełny etat, pomagając mojemu mężowi w prowadzeniu firmy, moich dzieci i próbując ćwiczyć i utrzymywać formę. ” I tak zacząłem swojego bloga jako swego rodzaju projekt z pasją, ponieważ czułem, że potrzebuję czegoś, co poza pracą, a tylko moje.

ja zacząłem GoFitJo , a rok 2016 był wtedy, gdy naprawdę zaczął się rozwijać i zyskiwać sławę, i to było naprawdę niesamowite, ponieważ zacząłem pisać gościnnie dla różnych publikacji i otrzymywać o wiele więcej funkcji. Minęły też może trzy lata od mojej własnej podróży fitness, kiedy zacząłem myśleć, że skoro tak pasjonuję się tą przestrzenią zdrowia i dobrego samopoczucia, jak mogę wykorzystać to, co robię w technologii i nasycić to zdrowiem i dobrym samopoczuciem? W tamtym czasie pracowałem w technice w startupie VSCO jako dyrektor ds. Społeczności i kuracji. W VSCO zarządzałem dość dużymi zespołami, a zarządzanie ludźmi było zawsze moim ulubionym, ponieważ sposób, w jaki podchodziłem do zarządzania ludźmi, wzmacniał pracowników - zawsze cieszyłem się, widząc, jak pracownicy rozumieją, jak dostać się z punktu A do punktu B.

Pamiętam, że w 2016 roku pomyślałem sobie, że jeśli to życie startupowe nie jest już dla mnie, ponieważ może być naprawdę męczące, chcę znaleźć sposób, aby pójść w kierunku, w którym mogę przynieść ten coaching, na przykład zdrowie i dobre samopoczucie. I co zabawne, jesienią 2016 roku poczułem, że wszechświat usłyszał, czego chcę, i zdecydowałem, że nadszedł czas, bym odszedł z pracy, ponieważ zostałem zwolniony, co było naprawdę świetne. To zabawne, moja historia zwolnienia, ponieważ dziesięć dni przed moim zwolnieniem spojrzałam na męża i powiedziałam, że myślę, że skończyłam. Myślę, że nadszedł czas, abym odkrył nową pasję i po prostu czas, abym ją wypróbował, ponieważ jeśli nie spróbuję tego teraz, nie mam pojęcia, kiedy spróbuję. To było tak, jakby… Cholera, wszechświat usłyszał mnie naprawdę głośno. Wykonanie kilku ruchów zajęło mu dziesięć dni, ale mnie usłyszało.

Wkrótce po zwolnieniu wróciłem do szkoły, aby uzyskać certyfikat coacha zdrowotnego i żywieniowego, i zająłem się moim blogiem na pełny etat i oto jestem. Jestem trenerem ds. Zdrowia i stylu życia kobiet i umożliwiam kobietom przedefiniowanie znaczenia zdrowia i dobrego samopoczucia na ich własnych warunkach, jednocześnie tworząc zdrowe i zrównoważone nawyki przez całe intensywne życie. Więc tak, to jest to, co robię mniej więcej na pół etatu, ponieważ moje media społecznościowe / influencer i bloger naprawdę zajmują w tej chwili dużą równowagę.

Z twoim blogiem i biznesem wyobrażam sobie, że czasami może to być wykorzystywane jako forma odpowiedzialności za twoje cele fitness, itp. Jak wykorzystujesz to, co robisz, jako źródło motywacji?

Często, kiedy piszę na swoim blogu, czasami wydaje mi się, że posty są w rzeczywistości bardziej notatkami dla mnie niż dla odbiorców. Są dla moich odbiorców, ale zdecydowanie bardziej odzwierciedlają autorefleksję i moje osobiste przemyślenia na temat pewnych rzeczy, pomysłów lub koncepcji, które są tylko w mojej głowie, dotyczące zdrowia i dobrego samopoczucia. Odkąd byłem młodszy, zawsze była część mnie, jeśli chodzi o dzielenie się własnymi historiami z walką podczas każdej podróży, w którą się wtedy wybierałem, co zawsze było oczyszczające. Zawsze odnalazłem poczucie uzdrowienia, odpowiedzialności lub poczucie siebie, gdy ktoś inny - czy to w mojej społeczności, czy w moim kliencie - może odnieść się do czegoś, co powiedziałem lub zrobiłem. To nie jest narzędzie, ponieważ wydaje się, że wszyscy jesteśmy razem w moim domu, pijemy herbatę, kawę, wino lub cokolwiek innego i po prostu rozmawiamy o wszystkich wzlotach i upadkach i naprawdę próbujemy razem rozwiązać problem, co myślę, że tak naprawdę jest niesamowite. Wydaje mi się, że w okrężnej odpowiedzi jest to dla mnie bardzo oczyszczające i tak, może być używane jako narzędzie do rozliczania się, ponieważ mogę obserwować siebie przez cały dzień, a to prawie jak osobisty cyfrowy dziennik do mówienia, zwłaszcza o rzeczach Piszę na Instagramie.

W przeszłości blogowałem, ale był to blog muzyczny. W tamtym czasie działo się wiele rzeczy, więc pisałem w dzienniku, ale fajnie byłoby umieścić to w przestrzeni publicznej, mieć publiczność i nadal mieć ujście dla kreatywności.

Tak, pamiętam pierwszy post Go Fit Jo (nie to konto, ale mój post z hashtagiem), kiedy wyszedłem na świat, że wybieram się w tę fitnessową podróż. Mam na myśli to, że pracowałem wówczas w branży technologicznej, a wielu moich przyjaciół to kreatywni przedsiębiorcy, a ponieważ są oni również kreatywnymi przedsiębiorcami w dziedzinie fotografii, istnieje poczucie doskonałości, które jest częścią tej kultury, która jest w każdej przestrzeni artystycznej. Jesteśmy dla siebie tak surowi, więc jeśli chodzi o wykonywanie pracy, zawsze musi ona być idealna w naszych oczach, zanim będziemy mogli ją wypuścić. I to zawsze wywołuje poczucie niepokoju, ponieważ przytłaczające jest życie w tym doskonałym standardzie, nawet ten doskonały standard jest czymś, co tworzymy w naszych własnych umysłach.

Pamiętam, jak opowiadałem o swoim lęku i depresji i tak dobrze ukrywałem to przed przyjaciółmi i współpracownikami. Nie mieli pojęcia, że ​​przeżywam 18 miesięcy lęku i depresji. To było tak okropne, że płakałam w szafie na piętrze w sypialni, a moje dzieci i mąż byli na dole, ponieważ życie było po prostu przytłaczające, próbując zrobić wszystko na raz. Pamiętam, że podzieliłem się tym kawałkiem i po prostu powiedziałem: Jestem zmęczony patrzeniem na siebie w lustrze, nie wiedząc, kim jest ta kobieta, którą się stałem. Mam dość bycia zmęczonym sobą. Jestem zmęczony brakiem energii. Jestem zmęczony brakiem motywacji - mam dość po prostu przeżyć .

Kiedy zaczynałem swoją podróż zdrowotną, nie ćwiczyłem od czasów liceum, więc mam 29 lat, próbując zacząć coś nowego i nie mam pojęcia, od czego zacząć. Myślę, że to był moment, w którym wielu ludzi było jak święte gówno, czuję cię, wiem dokładnie, jak to jest, ale nikt nie chciał o tym mówić, bo kto chce powiedzieć, że są przygnębieni i niespokojni - szczególnie jako mama kiedy mają piękne, zdrowe dzieci, dach nad głową i na papierze wszystko wygląda dobrze. Pamiętam, jak powiedziałem, że to był tak wspaniały moment uzdrowienia karaterii, ponieważ nie czułem się samotny w walce. Nie czułam się też z tego powodu źle, ponieważ nie byłam jedyną osobą, która tak czuła, byłam jedyną osobą, która to mówiła. To było naprawdę potężne. Więc tak, dzielenie się jest naprawdę potężnym elementem do tego wszystkiego.

Czy to właśnie oznacza Twój profil, kiedy mówisz, że jesteś „kobietą w toku”?

W tym roku cały termin „kobieta w toku” wywodzi się z czegoś takiego, ponieważ zawsze goniłam za swoją pasją. Przed technologią byłem stylistą włosów i robiłem to przez 10 lat, a potem zająłem się technologią, a teraz jestem przedsiębiorcą w karierze związanej ze zdrowiem i dobrym samopoczuciem - więc to trochę tak, jakbym ścigał pasję. Chodzi mi o gonienie pasji i marzenia. Wychowałem się w rodzinie imigrantów i to tak, jakbyś miał jedną karierę i to jest kariera, w której jesteś przez 40 lat i powinieneś mieć swoje rzeczy wymyślone i tak powinnaś być kobietą - jeśli jesteś mężczyzną, to naprawdę nie ma znaczenia, ale wiesz, co się dzieje i to twoja historia. Kobieta w toku była dla mnie zawsze czymś takim, jak to, co, jeśli zastanawiasz się nad tym z dnia na dzień, a co, jeśli każdy dzień jest nową chwilą i patrzysz na wszystko z podekscytowaniem i radością każdego dnia. Ten proces staje się o wiele piękniejszy w swoim bałaganie, ponieważ jesteś w ciągłym ruchu i ciągłej ewolucji, więc to właśnie mam na myśli mówiąc o kobiecie w toku. Jestem w stanie ciągłego postępu i ewolucji i jestem w stanie ciągłej zmiany, którą myślę, że wszyscy jesteśmy. Ale prawie chcę to przyjąć, ponieważ łamie to ideę doskonałości w taki sposób, który ma większy sens dla serca.

Wracając do pracy w VSCO. Jedną z rzeczy, które zawsze uwielbiałem w Twoim kanale i blogu na Instagramie, są zdjęcia, ponieważ naprawdę pomagają one opowiedzieć historię. Jak dużą wagę przykładasz do wizualizacji w opowiadaniu swojej historii?

O mój Boże, to jest ogromne. Myślę, że przez całe życie opowiadałem historie. Moją pierwszą miłością była fotografia - to była moja pierwsza sztuka. Fotografowałem w liceum i zawsze było coś w fotografii, co było dla mnie tak samo motywujące do serca. Pamiętam, że w liceum fotoreportaż był jedną rzeczą, którą naprawdę kochałem, a moi nauczyciele zawsze zachęcali mnie do dzielenia się moją pracą w różnych konkursach na nagrody i inne rzeczy, a powodem, dla którego uważam, że wizualizacje są naprawdę ważne w opowiadaniu historii, jest to, że czasami słowa nie zawsze wystarczają. Jest coś, co jest tak poruszające, gdy masz zdjęcie, które uosabia emocje z tego, co mówisz. W fotografii zawsze lubię nazywać siebie uczuciami chwil, ponieważ uwielbiam fotografować piękne niuanse ludzkiego zachowania i jest to dla mnie zawsze bardzo ważne. Więc tak, fotografia jest ogromnym czynnikiem, ponieważ wiąże się z ludzką reprezentacją jakiejkolwiek emocji, przez którą próbujesz się przebić.

Dzięki rozmowom z rodzicami wiem, że zawsze mówią, że nigdy nie jesteś naprawdę gotowy, aby zostać rodzicem. Jak wyglądała Twoja podróż do macierzyństwa z dwiema córkami?

Macierzyństwo uderzyło mnie w twarz - to było nieoczekiwane. Zawsze drażnię się, że moja pierwsza córka była dzieckiem „o cholera”, bo mówiliśmy: „O cholera, jesteśmy w ciąży i musimy teraz wymyślić sobie życie z dzieckiem” - to było naprawdę przerażające, szczerze mówiąc. Miałam 20 lat, kiedy dowiedziałam się, że jestem w ciąży, prawie skończyłam 21 lat. Właśnie zaczynałam swoją pierwszą karierę fryzjera i myśl o urodzeniu tego dziecka, kiedy próbowałam budować swoją karierę i klientów, była po prostu orzechy do mnie. To było przerażające, ale myślę, że największą rzeczą, jakiej mnie nauczyło w tym kontekście, było po prostu przystosowanie się i świadomość, że wszystko zawsze ułoży się tak, jak powinno, o ile będziesz kontynuować z sercem i miłością. pasja.

Macierzyństwo jest jak wskoczenie do oceanu nieznanych stworzeń, nigdy nie wiadomo, jaki będzie dzień. Nigdy nie dowiesz się, czy będzie beznadziejnie, czy co, a pod koniec dnia, kiedy wszyscy idą spać, jesteś tak, jakby to był najpiękniejszy i najbardziej chaotyczny szalony dzień, jaki kiedykolwiek miałem, pozwól mi napić się wina i zamknij wszystko. Wiele mnie to nauczyło, ponieważ będąc mamą w tak młodym wieku, nauczyło mnie koncentracji i celowości we wszystkim, co robię. Patrzyłem na rzeczy z wielkim zamiarem. Powiedzmy na przykład, że z nowymi przyjaciółmi lub nowymi doświadczeniami musiałem upewnić się, że warto było zabrać czas z dala od moich dzieci lub że warto było zabrać czas z dala od mojej rodziny jako całości, ponieważ musiało to być wystarczająco znaczące dla żebym się odsunął. Myślę, że to zawsze jest trudne do zrobienia, ponieważ musisz przyznać niektórym obszarom swojego życia naprawdę trudne „nie”, aby wszystko się rozwijało. Nauczyłem się tego dość szybko i w bardzo młodym wieku.

Czego nauczyłaś się o sobie będąc matką?

Myślę, że jedną lekcją, której nauczyłem się w odniesieniu do macierzyństwa, było to, że nie musi ono wyglądać jak wersja macierzyństwa wszystkich innych, a to było bardzo ważne. Dowiedziałem się tego dość szybko, ponieważ byłem jedynym z moich przyjaciół w tamtym czasie, który miał dziecko w wieku 21 lat. Wszyscy moi przyjaciele bawili się, chodzili do szkoły i zaczynali karierę, ja też byłem, ale oni nie mieli tego pierwiastka. dziecka - nie zmieniały pieluch w wieku 21 lat, więc to mnie nauczyło. Nauczyłem się skupiać i być szczery. Nie sądziłem, że wiedziałem, że mogę kochać tak mocno. Wychowałem się w domu, w którym panowała lekka przemoc, i w przeszłości odczuwałem wiele bólu i nadużyć ze strony innych ludzi spoza mojego domu. Miałem mroczną historię i myślę, że z tego powodu zawsze myślałem, że albo nie będę wystarczająco kochany, albo nie będę w stanie kochać z powodu wszystkich rzeczy, przez które przeszedłem. Posiadanie dzieci uczy cię, że twoja zdolność kochania jest tak głęboka - biegnie tak głęboko, że jest to poświęcenie dla wielu kobiet, które znam, nawet dla mnie.

Miałem chwilę poświęcenia dla siebie, ale to także uczy granic, abyś nie musiał ciągle się poświęcać. Myślę, że podczas tej podróży przez ostatnie pięć lat, nie tylko mojej podróży przez macierzyństwo, ale mojej podróży przez bycie kobietą, nauczyłam się, że granice są tak ważne nie tylko dla innych ludzi, ale także dla Twojej rodziny, ponieważ uczy są odpowiedzialni i uczy szacunku, kiedy dajesz im granice wokół swojej przestrzeni jako mama, kobieta pracująca zawodowo i jako przedsiębiorca. To zdecydowanie jedna z moich największych lekcji, których nauczyłem się przez cały ten czas z macierzyństwem.

Wiem, że wielu ludziom nie podoba się słowo „równowaga”, ale jak możesz zrównoważyć oddanie całego siebie swoim dzieciom i poświęcenie się swojej karierze - jednocześnie znajdując kompromis między oboma?

Uwielbiam mówić, że równowaga to bzdury. Mówię, że równowaga to bzdury przez cały czas, ponieważ dążymy do tej idei równowagi i ma być idealna. W ciągu ostatnich czterech lat zacząłem szukać harmonii i to było dla mnie o wiele lepsze niż równowaga. Myślę o próbie pogodzenia odpowiedzialności za wszystko, po prostu przypływy i odpływy, ponieważ nie wszystko będzie równe każdego dnia. Nigdy nie czuję, że będę w 100% doskonały, jak poświęcenie czterech godzin tutaj i czterech godzin tam, nigdy tak nie jest.

pics of small living rooms

Zawsze szukam harmonii, a sposób, w jaki lubię to opisywać, to taki sam sposób, w jaki harmonizuje grupa acapella, jest mieszanka wzlotów i upadków pomiędzy dniem, aby stworzyć ten piękny dźwięk, prawda? I tak właśnie patrzę na równoważenie kariery i życia, dzieci i mojego męża. Każdy z was śpiewa inną nutę, ale pod koniec dnia wszystko ma sens i to jest dla mnie całkowicie znalezione. Wiem, że pod koniec dnia mogę spać, gdy wydaje się, że wszystko jest w harmonii.

Jeden z moich ulubionych postów na blogu, który niedawno napisałaś, dotyczył tego, jak Ty i Twój mąż uratowaliście swoje małżeństwo. Jak ważne było dla ciebie bycie surowym i wrażliwym podczas dzielenia się tym, przez co przechodziliście?

Myślę, że było to ważne z kilku powodów. Po pierwsze, pomyślałem, że to bardzo ważne, ponieważ w kulturze fitness pojawia się ciągły komunikat o braku bólu, zysku i wymówek. Nie ma znaczenia, co przeszkadza, zawsze stawiaj swoje zdrowie na pierwszym miejscu. Dla mnie czułem się jak w tym okresie naszego życia, w którym moje małżeństwo potrzebowało tyle czasu i energii, a moja sprawność fizyczna i postęp fizyczny zdecydowanie spadły. Z powrotem przytyłem i chociaż nie byłem na drodze do utraty wagi, że tak powiem, przybrałem na wadze, ponieważ musiałem się skupić. Myślę, że ważne było, aby się tym podzielić ze względu na sposób, w jaki postrzegam zdrowie, że zdrowie jest wszystkim, co odżywia Cię na talerzu i poza nim. To twoja kariera i twoje relacje, a także sposób, w jaki radzisz sobie ze swoją duchowością i sposób, w jaki łączysz się z innymi ludźmi. Jeśli jeden z tych obszarów nie działa, twoje zdrowie będzie się pogarszać w innych obszarach tylko dlatego, że brakuje tam miłości lub energii. Ważne było, aby dać ludziom całościowe wrażenie tego, co czułem, i to nie tylko mojej [cyfrowej] społeczności, ale także moich klientów coachingu, ponieważ mówimy o zdrowiu, dobrym samopoczuciu, odżywianiu i aktywności fizycznej, ale o wielu rzeczach, które nadejdą dla mnie są prawie jak life coaching. Nie możemy nawet zagłębić się w szczegóły tego, jak się czujesz, dopóki nie zaczniemy mówić o wszystkich elementach życia oraz o tym, jak wpływa to na to, jak powinieneś jeść i jak się poruszasz. Z tego powodu ważne było dla mnie pokazanie całościowej części zdrowia.

Drugim powodem, dla którego było to ważne, było to, że myślę, że wiele razy, szczególnie w mediach społecznościowych, prezentujemy te piękne chwile w związkach i to sprawia, że ​​ludzie czują się tak wyobcowani, gdy sprawy nie idą dobrze. Tak właśnie poczułem się wyobcowany na krótką chwilę z powodu naszych zmagań. Walczyliśmy przez około półtora roku, zanim werbalizowaliśmy się nawzajem, że musimy to naprawić. Są tu rzeczy, które są złe i że nie jesteśmy tak połączeni jak wcześniej. Myślę, że ponieważ ciągle słyszałem, jak ludzie mówią kilka celów lub hashtag #couplegoals, dla mnie zawsze tak lubię, ale to zajęło praca . To wymagało wiele miłości i wyborów, aby to zadziałało. Myślę więc, że po prostu ważne było, aby zapewnić przejrzystość, że nie zawsze jest to bajka, tak jak to samo z filmami o transformacji treningu fitness - widzimy tylko dobre i złe, nigdy nie widzimy pomiędzy. Czułem, że ważne jest, aby pokazać trochę tej walki.

Jak ważne jest dla Ciebie poświęcenie czasu na randki?

To ważne, to naprawdę ważne dla nas obojga, zwłaszcza że mój harmonogram jako blogerki, influencerki i coacha jest czasami tak nieregularny, że może stać się szalony, a mój czas jest bardzo rzadki. Dlatego ważne jest, abyśmy po prostu udawali się na te daty, aby ponownie połączyć się ze sobą, a także przypomnieć sobie, dlaczego wybraliśmy siebie nawzajem. To dla nas bardzo ważne. Ostatnio wieczory randkowe były tylko meblami, odkąd próbowaliśmy umeblować nasz nowy dom, ale nawet to przypomina mi, kiedy zaczęliśmy się spotykać i kiedy po raz pierwszy wprowadziliśmy się do siebie, i to było takie zabawne doświadczenie. także.

Dla matki, która może być na twoim miejscu, jeśli musisz dać jej jedną radę - co byś powiedział?

Nie zrobiłem tego, ale słyszałem to niedawno i pomyślałem, że to najmądrzejsza rzecz, jaką kiedykolwiek dam dwa kawałki. Jedną radą jest spotkanie się z księgowym, aby ułożył plan, kiedy będziesz opłacalny. Kiedy usłyszałem tę radę, pomyślałem, że jest to niesamowicie sprytne i niekoniecznie pomaga w planie pięcioletnim, ale oto, co musisz zrobić, oto kilka kroków, które musisz wykonać, aby się tam dostać. Tak jak posiadanie tego planu finansowego z wyprzedzeniem brzmi niesamowicie, chrzanić plan pięcioletni, mieć plan finansowy, aby wiedzieć, jak się tam dostać i wiedzieć, jakie kroki należy podjąć, aby się tam dostać. Pomyślałem, że ta rada była niesamowita i żałuję, że nie miałem tego wcześniej.

Po drugie, jeśli coś Cię pasjonuje, pozwól swojej pasji Cię nieść, a Twoja pasja zawsze znajdzie sposób, by Cię nieść. Zawsze wierzyłem w to jeszcze bardziej teraz, ponieważ w dzisiejszych czasach jestem zdecydowanym wyznawcą celu i pasji, a na koniec dnia zawsze będzie to równało się zyskowi, ale musisz mieć pasję i musisz pozwolić twoja pasja cię prowadzi.

Jak znaleźć czas dla siebie przy tak napiętym harmonogramie?

Jeśli jest minimalistyczny, jestem uproszczony. Chodzi mi o to, że czasami jedyną rzeczą, której potrzebuję do samoopieki, jest wyjście na zewnątrz i wygrzewanie się na słońcu przez pięć minut bez nikogo. I to jest coś, co zdecydowanie robię dla mojej praktyki dbania o siebie. Ćwiczę dla mojej praktyki samoopieki, a robienie paznokci i odwiedzanie moich przyjaciółek raz w miesiącu jest dla mnie również praktyką samoopieki, myślę, że po prostu znajduję to w sposób, który ma dla mnie sens i lubię dbać o siebie, co tak naprawdę oznacza ostatecznie dbanie o siebie bez względu na to, co znaczy jaźń. Moim zdaniem sposób, w jaki to definiuję, jest tym, czego Jo potrzebuje poza wszystkimi innymi obowiązkami. Niezależnie od tego, czy jest to praca, moja rodzina czy małżeństwo, co to jest, że muszę dbać o siebie i tylko o siebie. Czasami jest to po prostu siedzenie i medytacja przez pięć minut w ciągu dnia, więc nie mam nic przeciwko temu.

Joanne Encarnacion to The Everygirl. . .

Która z ostatnich piosenek, których słuchałeś, sprawiła, że ​​poczułeś się naprawdę dobrze?
„Timeless” Sergio Mendesa i India Arie

Jakie jest Twoje ulubione miejsce w Bay Area, o którym wszyscy mogą nie wiedzieć?
Kuchnia z brązowym cukrem! Tak dobrze! Wydaje mi się, że wszyscy o tym wiedzą, ale nigdy tego nie ma na liście - jestem pewien, że jest na jakiejś liście i na pewno nie jest zdrowy, ale kurczak i gofry tak dobre.

Jaka jest Twoja ulubiona szybka i zdrowa przekąska?
Pokrojone gruszki i masło migdałowe. To bardzo łatwe i słodkie, ale niezbyt słodkie.

Gdybyś mógł zjeść lunch z dowolną kobietą, kto by to był i dlaczego?
Brene Brown byłaby moim topem. Szarpie za moje serce.